横浜ベイスターズ、ソフトバンクホークスを応援するオバサンの日常日記
食のスパイラル〜ローフードダイエット(酵)

酵素でやせるローフードダイエット! 健康的にやせる、しかも簡単!

世間では物価が安くなるにつれ、給料が減り物が売れなくなる『デフレスパイラル』が騒がれていますが、この本には食のスパイラルが書かれていました。その内容が、私にも心当たりがあったので紹介させていただきます。

まず、知ってほしいのが『空のカロリー』という言葉です。これはどういう物かというと、バターや白砂糖、アルコールなど中身のない食べ物のことです。これらは食べても中身がないので、体は無駄な酵素だけを使い、栄養を補給することができないので、『もっと食べろ!』と脳が信号を送るため、食べても食べても満腹にならず、悪循環に陥るとの事です。

これを読んだ時、真っ先に思ったのが(ビールを飲みすぎた次の日の朝に、やたらお腹が空くのは、そういうことだたんだ!)という事です。

次の日の朝に限らず、飲み会などで飲みすぎた時などには、最後にラーメンやお茶漬けを食べたくなりますが、あれは空のカロリーの摂取のしすぎで体がパニックになり、もっと食べ物を!と訴えていたからなんですね。

すご〜く納得しました。

そして、その時に今度はちゃんと栄養のあるものを食べればまだいいのですが、さらに空のカロリーを食べ続けてしまうと、恐ろしい魔食のスパイラルの始まりです。これは太るだけなく、健康にも多大な影響を及ぼします。

キレイになりたい!

という思いは老若男女問わずあると思います。

中には美しさより健康をと思われる方もいらっしゃるでしょう。

ただ、最近ローフードや酵素の勉強をしていて思うのですが、健康と美容は比例しているという事です。つまりは健康のために食の改善をしていると、最後は美しさも手に入れることができるのです。逆に美しくなるためにダイエットをしていると最後は健康まで手に入ってしまうのです!

これって、もしかして素晴らしい事じゃないですか?!

一石二鳥どころか、心も元気になって一石三鳥(☆▽☆*)

酵素の研究については日本ではかなり後れをとってますが、元々日本食は酵素を十分に取れる食生活です。お漬物や味噌汁、おしょう油など酵素のあふれた食材に恵まれています。私もビールは止められないので(笑)皆さんにもお菓子やバターを止めましょう、とは言いません。

その代わりに朝の味噌汁とお漬物、食事に1品熱を加えないオカズを加えるだけでも酵素を取り込むことができます。また、果物は満腹の時に食べると胃の中で消化できずに発酵してしまうんですって!

果物空腹時食べるのが

それから漬物ですが、これは私も勘違いしいたのですが、漬物ってぬか漬けしか栄養がないんじゃないかと思ってたんです。塩だけで漬けた物なんて、たいして栄養はないんじゃないかって。

ところがこれが大きな間違いで、塩で漬けた漬物は野菜からは酵素が頂けて、塩からは海からの恵み、ミネラルを補給することができるのです。

極端な例をあげると、茄子を薄く輪切りにして、塩もみするだけでも油で炒めて食べるよりはるかに体にいい食品となります。ここで注意してほしいのは塩は精製されたものではなく、自然塩=塩化ナトリウムが最低でも95%以上のものを使ってください。そうすることによって、残り5%の中に含まれるミネラルが体に補給されるのです。

忙しいときはチョコチョコっと塩もみするだけでも良いんですねo(^-^)o

ダイエットだけじゃなく、長生きしたい人、美しくなりたい人、すべての人々にローフード(生食)をお勧めします\(^0^)/



ファー反対運動にご協力を(‐人‐)
私たちはファーを買いません同盟>>
ulsリアルファー反対同盟>>

生きたまま皮をはがされる動物たちがいなくなる日がきますように。
キレイになりたい! comments(7) trackbacks(5)
Comment








姫ちゃん おはようございます♪
おお〜!またお勉強になりました(^0^)/
私 今 大根葉の塩漬を作ってたんですが こんなんもいいんですね(^_-)
お菓子は止められないけど 体にいい事はいっぱいやりたいです!
また 教えてね〜☆☆☆
from. 花亀 | 2009/12/07 06:15 |
ははぁ〜〜(・∀・)
すごい納得っ!!!
たしかに食べたくなるもんね。飲み過ぎた翌日って!
ここ最近、アルコール飲んでないからあんまりお腹空かないし、お菓子類もそんなに食べてないんだよ。したっけ少し体重減ったもんね(^^)v
これから忘年会やクリスマスやらで飲む機会が増えそうだけど、『空のカロリー』をしっかり頭に入れておくわっ!
from. ごろた | 2009/12/07 10:14 |
パクッ花亀ちゃん♪

こんにちわ(o^▽^o)ノ
お勉強になりましたかぁ?それは良かった(^^)

>大根葉
そうそう、そういうものが体に良いんです♪
どんどん食べてください(*^.^*)

はい☆また新しい情報があったら載せますねd( ̄^ ̄)b
from. 姫 | 2009/12/07 12:32 |
パクッごろちゃん♪

ね〜!酒飲みはみんな納得したんじゃないかしら(*^.^*)
最近ごろちゃんはお酒飲まないんだよね♪
飲まずに済むなら、絶対そのほうがいいもんねo(^-^)o
でもこれからお酒を飲む機会が増えるから『空のカロリー』食べる前に果物補給、そして飲んだ後は本物のカロリー摂取で体を労わってあげましょうヽ(@^▽^@)ノ
from. 姫 | 2009/12/07 12:33 |
お久しぶりです。
とても勉強になりました!

空のカロリーの部分は、その概念すら知らなかったので…
健康のため意識していたいとおもいます!
from. ダイスケ | 2009/12/14 17:51 |
パクッダイスケさま♪

おはようございます。

そう言っていただけるとレポートを書いた甲斐があるというものです。
ありがとうございます。

見た目が美しい人は、やはり中身も美しい(健康)だと思うのし、何より体は食べたもので作られていますので、
毎日の食生活を変えることは健康になるための大前提だと思うんですね。
逆の考え方をすれば、『食べたものでしか体は作られない』と言ったほうがより納得して頂けると思うのですが、
健康になるためには健康な食材を頂くというのが大切なんだなぁ、という事を知っていただければ、と思います(^^)
from. 姫 | 2009/12/15 08:36 |
管理者の承認待ちコメントです。
from. - | 2010/11/05 08:30 |
Trackback
この記事のトラックバックURL: http://nikki.hime-non.moo.jp/trackback/1656
| アトピーと水 | 2009/12/07 00:06 |
アトピー
| アトピーに悪い食べ物 | 2009/12/07 11:50 |
野菜の栄養についての情報サイトです。 よろしければご覧ください。
| 栄養のコト徹底解明 | 2009/12/07 13:55 |
-
管理者の承認待ちトラックバックです。
| - | 2009/12/07 21:42 |
便秘解消法が必要な方は、自分の便秘が一体どんなものなのか考えたことがありますか?「あれ?便秘かなぁ。そういえばしばらくお通じもないし、お腹も苦しい」現代、このような症状でお悩みの方はたくさんいらっしゃると思います。少しでも早く不快な症状を楽にしたい!
| 便秘解消法 便秘をすっきり解消する方法 | 2009/12/07 23:29 |
<< NEW | TOP | OLD>>